Καλές πρακτικές - Άσκηση και αποκατάσταση

  • Τίτλος: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - στρες - Yoga - ομαδική θεραπεία.

    Σκοπός: Η μείωση του stress και η καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων του ατόμου.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες (άνω των 18 ετών), με στρες και κρίσεις πανικού.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε, για πρώτη φορά το 1979, στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της Μασαχουσέτης. Στη συνέχεια εφαρμόστηκε σε περισσότερα από 200 Δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία, κλινικές και ινστιτούτα ιατρικής φροντίδας στις ΗΠΑ και την Ευρώπη.

    Περίληψη: Το «MBS» είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής θεραπείας (10-30 άτομα), διάρκειας 8 εβδομάδων, που αναπτύχθηκε αρχικά για την αντιμετώπιση του στρες. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος πραγματοποιούνται εβδομαδιαίες συνεδρίες 2-2 ½ ωρών και μία ολοήμερη συνεδρία. Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν: ασκήσεις yoga καθώς και ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμού. Επίσης, στους συμμετέχοντες δίνεται ένα CD, διάρκειας 30-45 min, που περιλαμβάνει ασκήσεις yoga, καθώς και ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμού. Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να εκτελούν τις συγκεκριμένες ασκήσεις στο σπίτι.

    Διάρκεια: 8 εβδομάδες.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτείται από τους ίδιους τους συμμετέχοντες.

    Πηγή-Διαδίκτυο: http://www.nrepp.samhsa.gov/ViewIntervention.aspx?id=238

  • Τίτλος: In SHAPE.
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - κατάθλιψη - παραβατικές συμπεριφορές - διατροφικές συνήθειες - φυσική δραστηριότητα.

    Σκοπός: Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα, τη διατροφή και την αποφυγή παραβατικών συμπεριφορών, και η βελτίωση της ψυχικής υγείας των συμμετεχόντων.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες (18-25 ετών) που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε δύο αμερικανικά πανεπιστήμια. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι στο πρόγραμμα συμμετείχαν πάνω από 700 άτομα.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα βασίζεται στην εξατομικευμένη συμβουλευτική των συμμετεχόντων ως προς τη φυσική δραστηριότητα, τις διατροφικές συνήθειες και την αποφυγή παραβατικών συμπεριφορών, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση μαριχουάνας. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος (9 μήνες) πραγματοποιούνται εβδομαδιαίες ωριαίες συναντήσεις και σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης, βασισμένα στο επίπεδο της φυσικής κατάστασης, στους προσωπικούς στόχους και στις προτιμήσεις των συμμετεχόντων. Πραγματοποιούνται, επίσης, μηνιαίες ωριαίες συναντήσεις (των 6-8 ατόμων), όπου: α) ανταλλάσσονται στρατηγικές, β) παρέχεται, μέσα από παρουσιάσεις, θετική ανατροφοδότηση στα άτομα που εμπλέκονται, γ) γίνεται εκπαίδευση ως προς τις διατροφικές συνήθειες και δ) παρέχεται κοινωνική στήριξη στους συμμετέχοντες. Από τα αποτελέσματα του προγράμματος προέκυψε αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων, βελτίωση της ψυχικής υγείας και αποφυγή παραβατικών συμπεριφορών.

    Διάρκεια: Από το 2005 έως το 2010.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε, κατά ένα ποσοστό, από Εθνικά Ιδρύματα Υγείας.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.nrepp.samhsa.gov/ViewIntervention.aspx?id=196

  • Τίτλος: Program to Encourage Active, Rewarding Lives for Seniors (PEARLS).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - ηλικιωμένοι - κατάθλιψη - φυσική δραστηριότητα - τεχνικές διαχείρισης της κατάθλιψης.

    Σκοπός: Η μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και η βελτίωση της ποιότητας ζωής ενήλικων και ηλικιωμένων ατόμων με ήπιας μορφής κατάθλιψη ή δυσθυμία.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες και ηλικιωμένοι (άνω των 55 ετών) με ήπιας μορφής κατάθλιψη ή δυσθυμία.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε στην περιοχή Seattle της Washington.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «PEARLS» είναι ένα παρεμβατικό πρόγραμμα που στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ενήλικων και ηλικιωμένων ατόμων με ήπιας μορφής κατάθλιψη ή δυσθυμία. Το πρόγραμμα παρέχει 8 συνεδρίες, διάρκειας 50 λεπτών, σε διάστημα 19 εβδομάδων. Οι συνεδρίες αυτές πραγματοποιούνται, από εκπαιδευμένο κοινωνικό λειτουργό, στο σπίτι του κάθε συμμετέχοντα. Οι σύμβουλοι χρησιμοποιούν τρεις τεχνικές διαχείρισης της κατάθλιψης:

    • Θεραπεία επίλυσης προβλημάτων. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν: α) να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, β) να προσδιορίζουν τα προβλήματα που συμβάλλουν στην επιδείνωση των συμπτωμάτων αυτών και γ) να μεθοδεύουν βήματα για την επίλυση αυτών των προβλημάτων.
    • Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων. Δίνεται στους συμμετέχοντες ένα βιβλίο ασκήσεων, που περιλαμβάνει πάνω από 200 δραστηριότητες. Οι σύμβουλοι ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες να ακολουθήσουν ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Επίσης σε κάθε συμμετέχοντα δίνεται και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης, σύμφωνα με τις ικανότητες και τις προτιμήσεις του.
    • Συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες (τοπικές εκδηλώσεις). Οι σύμβουλοι ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες να παραβρίσκονται και να συμμετέχουν σε τοπικές εκδηλώσεις.

    Διάρκεια: Από το 2002 έως σήμερα.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτείται (μερικώς ή εξ' ολοκλήρου) από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.nrepp.samhsa.gov/ViewIntervention.aspx?id=29

  • Τίτλος: Enhance Wellness.
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - ηλικιωμένοι - υγεία - αρθρίτιδα - αερόβια άσκηση με μουσική - μυϊκή δύναμη - κινητικότητα - ισορροπία.

    Σκοπός: Η συμμετοχή ατόμων με αρθρίτιδα σε οργανωμένα προγράμματα άσκησης με στόχο: α) τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής τους υγείας, β) τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ικανότητας αυτοεξυπηρέτησης, γ) τη μείωση της χρήσης ψυχοδραστικών φαρμάκων και δ) τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και κοινωνικής απομόνωσης.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες και ηλικιωμένα άτομα (άνω των 55 ετών) με αρθρίτιδα.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορους δήμους και κοινότητες των ΗΠΑ και της Ευρώπης.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «Enhance Wellness» ξεκίνησε το 1997 με στόχο να συμπληρώνει την ιατρική παρέμβαση που προβλέπεται από την πρωτοβάθμια ιατρική φροντίδα. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν είτε ένα ομαδικό πρόγραμμα άσκησης που εξελίσσεται σε πολλά σημεία της πόλης (μετά από έγκριση του θεράποντος ιατρού) είτε μια θεραπευτική αγωγή άσκησης στο σπίτι ατομικά ή ομαδικά. Το πρόγραμμα άσκησης περιελάμβανε: αερόβιες δραστηριότητες με τη συνοδεία μουσικής (διάρκεια: 20 λεπτά), ασκήσεις ενδυνάμωσης (με βάρη στους καρπούς και τις ποδοκνημικές), καθώς και ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας και της ισορροπίας. Επίσης, κατά τη διάρκεια του προγράμματος, προσφέρονταν μια σειρά από μαθήματα αυτο-διαχείρισης της ασθένειας (Chronic Illness Self-Management Course), διάρκειας 2,5 ωρών. Τα μαθήματα περιελάμβαναν πληροφορίες για την προαγωγή της υγείας και την αυτοδιαχείριση της ασθένειας. Επίσης, στους συμμετέχοντες χορηγήθηκε και ένα συνοδευτικό βιβλίο αυτοδιαχείρισης. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η πρόοδος των συμμετεχόντων παρακολουθείται, μέσω επισκέψεων και τηλεφωνικών κλήσεων. Οι συμμετέχοντες, συνήθως, παραμένουν στο πρόγραμμα για 6 μήνες.

    Διάρκεια: Από το 1997 έως το 2010.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.nrepp.samhsa.gov/ViewIntervention.aspx?id=188

  • Τίτλος: The PACE program (People with Arthritis Can Exercise).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - παιδιά - αρθρίτιδα - υγεία - άσκηση - τεχνικές χαλάρωσης.

    Σκοπός: Η μείωση του πόνου, η βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της κινητικότητας, η βελτίωση της καθημερινότητας των συμμετεχόντων, καθώς και η μείωση των συναισθημάτων απομόνωσης από το κοινωνικό σύνολο.

    Ομάδα - στόχος : Ενήλικες και παιδιά που πάσχουν από αρθρίτιδα.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορους δήμους και κοινότητες των ΗΠΑ.

    Περίληψη: Το «PACE» είναι το επίσημο πρόγραμμα άσκησης, για άτομα με αρθρίτιδα, του Ιδρύματος Αρθρίτιδας. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν σε οργανωμένα προγράμματα άσκησης με στόχο: α) τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ποιότητας ζωής και β) τη μείωση των αρνητικών επιδράσεων της νόσου (μείωση του πόνου). Εξαιτίας των πολλών διαφορετικών τύπων αρθρίτιδας, των επιπέδων φυσικής κατάστασης και των περιορισμών, υπάρχουν δύο τμήματα: το βασικό και το προχωρημένο. Το βασικό τμήμα απευθύνεται σε άτομα, που παρουσιάζουν περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση και/ή στη δύναμη και κάνουν συνήθως καθιστική ζωή. Το προχωρημένο τμήμα απευθύνεται σε άτομα, που παρουσιάζουν πρωτεύοντα μυϊκό πόνο, στοιχειώδη μυϊκή δύναμη και αντοχή. Η διάρκεια του προγράμματος παρέμβασης είναι 6-8 εβδομάδες, με συχνότητα 1-3 φορές την εβδομάδα. Το πρόγραμμα παρέμβασης περιλαμβάνει: α) δραστηριότητες για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης (αντοχή, δύναμη, κινητικότητα, ισορροπία), β) ασκήσεις για την εκμάθηση της σωστής στάσης του σώματος, γ) αναπνευστικές ασκήσεις και τεχνικές χαλάρωσης και δ) δραστηριότητες προώθησης της αυτο-φροντίδας.

    Διάρκεια: Από το 1987 και συνεχίζει.

    Χρηματοδότηση: Πληρώνει ο συμμετέχων.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.arthritis.org/research/funded-research/research-update/ru-march-april-2008/evaluation-af-exercise/

  • Τίτλος: Arthritis Foundation Aquatic Program.
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - παιδιά - αρθρίτιδα - υδρογυμναστική - φυσική κατάσταση - τεχνικές χαλάρωσης.

    Σκοπός: Η μείωση του πόνου, η μείωση των συναισθημάτων απομόνωσης από το κοινωνικό σύνολο, η βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της κινητικότητας και η βελτίωση της καθημερινότητας των συμμετεχόντων.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες και παιδιά που πάσχουν από αρθρίτιδα.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορους δήμους και κοινότητες των ΗΠΑ.

    Περίληψη: Το «Υδρόβιο Πρόγραμμα του Ιδρύματος Αρθρίτιδας» είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα άσκησης (περίπου των 16 ατόμων) που πραγματοποιείται σε ζεστό νερό, το οποίο φαίνεται ότι μειώνει τον πόνο και γενικότερα βελτιώνει την υγεία των συμμετεχόντων. Το πρόγραμμα παρέχει είτε μαθήματα στο νερό από πιστοποιημένους εκπαιδευτές, διάρκειας 6-10 εβδομάδων, είτε εκπαιδευτικό DVD, διάρκειας 45 λεπτών, το οποίο περιέχει πρόγραμμα ασκήσεων, που μπορεί να λάβει χώρα έξω από το στενό περιβάλλον της τάξης. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας, μεγάλων μυϊκών ομάδων του σώματος (κορμός, άνω άκρα, κάτω άκρα). Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των προγραμμάτων εκτελούνται: α) ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού, β) ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, και γ) αναπνευστικές ασκήσεις. Η συχνότητα των προπονήσεων κυμαίνεται από 2 ως 7 φορές την εβδομάδα.

    Διάρκεια: Από το 1983 και συνεχίζει.

    Χρηματοδότηση: Πληρώνει ο συμμετέχων.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.arthritis.org/media/programs/Evaluation_Summary_Aquatic_HIGH.pdf

  • Τίτλος: The Arthritis Foundation Tai-Chi Program.
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - αρθρίτιδα - άσκηση - Tai Chi.

    Σκοπός: Η μείωση του πόνου, η μείωση του άγχους, η αύξηση της κινητικότητας, η ανάπτυξη της αίσθησης χαλάρωσης και γενικότερα η βελτίωση της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας ατόμων που πάσχουν από αρθρίτιδα.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες που πάσχουν από αρθρίτιδα.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορους δήμους και κοινότητες των ΗΠΑ.

    Περίληψη: Το Πρόγραμμα Tai-Chi του Ιδρύματος Αρθρίτιδας περιλαμβάνει βασικές τεχνικές του Tai-Chi, οι οποίες είναι ασφαλείς, εύκολες στην κατανόηση και την εκτέλεση και κατάλληλες για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Στόχος του προγράμματος είναι η μείωση του πόνου, η μείωση του άγχους, η αύξηση της κινητικότητας, η ανάπτυξη της αίσθησης χαλάρωσης και γενικότερα η βελτίωση της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας των συμμετεχόντων. Το πρόγραμμα παρέχει είτε μαθήματα tai chi, διάρκειας 12 εβδομάδων (1 φορά την εβδομάδα) είτε 2 εκπαιδευτικά DVD με ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.

    Διάρκεια: Από το 1997 και συνεχίζει.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.arthritis.org/tai-chi.php

  • Τίτλος: Diabetes Outpatient Best Practice Intensive Treatment (DO IT).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ - διατροφή - φυσική δραστηριότητα.

    Σκοπός: Η καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης τους αίματος και η βελτίωση της ιατρικής φροντίδας των ασθενών με διαβήτη τύπου Ι και ΙΙ.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες με διαβήτη τύπου Ι και ΙΙ.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε στο κέντρο έρευνας για διαβητικούς Joslin Center στις Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα διαρκούσε περίπου 4 ημέρες (3.5 ημέρες) και εφαρμοζόταν, από Δευτέρα έως Πέμπτη. Το πρόγραμμα εστίαζε στην αλλαγή των συνηθειών ζωής και στη μείωση της χορήγησης φαρμακευτικής αγωγής των ασθενών. Την 1η ημέρα πραγματοποιούνταν οι εξετάσεις και οι συναντήσεις των ασθενών με τους γιατρούς. Τις επόμενες ημέρες (2η έως 4η ημέρα) οι ασθενείς ακολουθούσαν μια σειρά ατομικών και ομαδικών δραστηριοτήτων, σχετικών με τη διατροφή και την άσκηση, υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου προσωπικού. Οι δραστηριότητες προσαρμόζονταν ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασθενούς. Συγκεκριμένα, οι δραστηριότητες αυτές περιελάμβαναν: α) το σχεδιασμό πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, υπό την καθοδήγηση διατροφολόγου, β) συμμετοχή σε 2 προγράμματα άσκησης, υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου προσωπικού και γ) παρακολούθηση σεμιναρίων σχετικών με τη διαχείριση του διαβήτη. Πριν και μετά τα γεύματα και τις συνεδρίες άσκησης, ελέγχονταν τα επίπεδα γλυκόζης, ώστε να κατανοήσουν οι ασθενείς την αξία της σωστής επιλογής του γεύματος και της άσκησης. Επίσης, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και στο τέλος του προγράμματος πραγματοποιήθηκαν ατομικές συναντήσεις των ασθενών με τους γιατρούς, με θέμα την εξέλιξη του προγράμματος, αλλά και την πορεία της νόσου. Μετά το τέλος του προγράμματος παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbΑ1c) και σημαντική μείωση της επισκεψιμότητας των ασθενών με διαβήτη στα νοσοκομεία.

    Διάρκεια: 3.5 ημέρες ανά εβδομάδα.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε από το Joslin Diabetes Center του Harvard Medical School.

    Πηγή - Διαδίκτυο: www.diabetes.ca/bestpractices

  • Τίτλος: Pounds Off With Best Practice Empowerment (POWER).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - διαβήτης τύπου ΙΙ - διατροφή - φυσική δραστηριότητα.

    Σκοπός: Η βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής και η μείωση των παραγόντων κινδύνου που συνδέονται άμεσα με το διαβήτη μέσα από τη βελτίωση της διατροφής και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες (19-64 ετών) με διαβήτη Τύπου ΙΙ.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε 152 ενήλικες, Αφρο-αμερικανούς και Λατίνους, ασθενείς με διαβήτη Τύπου ΙΙ στις Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το POWER είναι ένα παρεμβατικό πρόγραμμα διάρκειας 12 μηνών, το οποίο έχει ως βασικό στόχο την εκπαίδευση των ασθενών με διαβήτη για θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας. Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος ήταν: α) η μείωση του βάρους των συμμετεχόντων κατά 10%, β) η μείωση της πρόσληψης λιπαρών τροφών κατά 25%, και γ) η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων (συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες, χαμηλής έντασης, 150 λεπτά/εβδομάδα). Μετά το τέλος του προγράμματος, στην ομάδα που ακολούθησε το πρόγραμμα παρέμβασης, παρατηρήθηκε μείωση του βάρους (τουλάχιστον κατά 2 κιλά).

    Διάρκεια: 12 μήνες.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα συγχρηματοδοτήθηκε από το Πανεπιστήμιο της South Carolina και την ένωση South Carolina Primary Health Care Association.

    Πηγή - Διαδίκτυο: www.diabetes.ca/bestpractices

  • Τίτλος: Stress Management Best Practice Training for Patients with Type 1 Diabetes.
    Λέξεις κλειδιά: έφηβοι - ενήλικες - διαβήτης τύπου Ι - διαχείριση άγχους - αερόβια άσκηση - τεχνικές χαλάρωσης.

    Σκοπός: Να εξετάσει την επίδραση ενός προγράμματος παρέμβασης για τη διαχείριση του άγχους, στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος σε ασθενείς με διαβήτη τύπου Ι.

    Ομάδα - στόχος: Έφηβοι και ενήλικες (16-30 ετών) με διαβήτη Τύπου Ι.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε, σε 30 έφηβους και ενήλικες ασθενείς με διαβήτη Τύπου Ι, στο Ιράν.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα περιελάμβανε εκπαιδευτικά σεμινάρια και ασκήσεις εργασίας για το σπίτι, που είχαν ως στόχο να εκπαιδεύσουν τους ασθενείς στο πώς να ελέγχουν το άγχος τους. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μέρος στο συγκεκριμένο πρόγραμμα (διάρκειας 3 μηνών) παρακολούθησαν 8 ομαδικά σεμινάρια, (10-15 ατόμων) για τον έλεγχο του άγχους. Κάθε σεμινάριο διαρκούσε 2 ώρες. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων-σεμιναρίων οι συμμετέχοντες συζητούσαν μεταξύ τους, κάτω από την εποπτεία ενός ψυχιάτρου. Επίσης, οι ασθενείς ήταν υποχρεωμένοι να εκτελέσουν κάποια μορφή εργασίας για το σπίτι και να αναφέρουν τα αποτελέσματά της στην επόμενη συνάντηση. Επιπρόσθετα, κατά τη διάρκεια του προγράμματος (7η και 8η εβδομάδα) οι ασθενείς συμμετείχαν σε πρόγραμμα άσκησης που περιελάμβανε: α) τεχνικές χαλάρωσης (2-3 φορές/ημέρα, για τουλάχιστον 20 λεπτά την κάθε φορά) και β) αερόβια άσκηση (κολύμβηση, τρέξιμο, χορός, σκι κ.α.). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του προγράμματος προέκυψε ότι, η συμμετοχή των ασθενών σε προγράμματα παρέμβασης, με στόχο τη διαχείριση του άγχους, είχε θετική επίδραση στη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος των ασθενών. Επίσης, βρέθηκαν σημαντικές μειώσεις στην αρτηριακή πίεση και στον καρδιακό σφυγμό των ασθενών.

    Διάρκεια: 3 μήνες.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: www.diabetes.ca/bestpractices

  • Τίτλος: The University of Virginia SitFit Exercise Program.
    Λέξεις κλειδιά: χρόνια νεφρική νόσος - αερόβια άσκηση - ποδήλατο - αιμοκάθαρση.

    Σκοπός: Να αυξήσουν την αερόβια ικανότητα και τη μυϊκή δύναμη ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο.

    Ομάδα - στόχος: Ασθενείς που βρίσκονται σε τελικό στάδιο χρόνιας νεφρικής νόσου.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόζεται σε μονάδες εξωνεφρικής κάθαρσης στην περιοχή Virginia (USA).

    Περίληψη: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται σε ασθενείς που βρίσκονται σε τελικό στάδιο χρόνιας νεφρικής νόσου. Στόχος του συγκεκριμένου προγράμματος είναι: α) η βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας, β) η βελτίωση της ποιότητας ζωής και γ) η διατήρηση ή η μείωση της πτωτικής πορείας της νεφρικής λειτουργίας ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο. Οι ασθενείς που συμμετέχουν στο συγκεκριμένο πρόγραμμα ακολουθούν ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης (σε ποδήλατο), κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης, με συχνότητα 3 φορές την εβδομάδα. Η κάθε προπονητική μονάδα διαρκεί 60 λεπτά.

    Διάρκεια: Όλο τον χρόνο κάθε χρόνο.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτείται από υποτροφίες και ερευνητικά προγράμματα μέσω νοσοκομείου ή πανεπιστημίου, δωρεές μνήμης, δωρεές ασθενών, πόρους από κοινωνικά γεγονότα και εκδηλώσεις.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.healthsystem.virginia.edu/pub/renal-services/exercise/home.html

  • Τίτλος: Hip Hop to Health Jr.
    Λέξεις κλειδιά: προσχολική ηλικία - παχυσαρκία - διατροφή - φυσική δραστηριότητα - σχολείο.

    Σκοπός: Κύριος στόχος του προγράμματος ήταν η προώθηση της υγιεινής διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, με απώτερο στόχο την πρόληψη και καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Παιδιά προσχολικής ηλικίας.

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε 9 σχολεία (συνολικά σε 729 παιδιά) στο Σικάγο των ΗΠΑ.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «Hip-Hop to Health Jr» εφαρμόστηκε σε 729 παιδιά και διήρκησε 14 εβδομάδες (με συχνότητα 3 φορές την εβδομάδα). Το πρόγραμμα περιελάμβανε: α) συζητήσεις μέσα στην τάξη για θέματα διατροφής και άσκησης (διάρκειας 20 λεπτών), β) δραστηριότητες άσκησης για τα παιδιά (διάρκεια: 20 λεπτά, είδος δραστηριοτήτων: παιχνίδια, χορό, τραγούδια κ.α.) και γ) αποστολή ενημερωτικών δελτίων στους γονείς (εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο με πληροφορίες σχετικά με το τι δραστηριότητες εκτέλεσε το κάθε παιδί). Επίσης, στους γονείς των παιδιών, που συμμετείχαν στο πρόγραμμα, προσφέρονταν και 2 μαθήματα αερόμπικ την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι μετά τη λήξη του προγράμματος παρατηρήθηκε μείωση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) των παιδιών, ενώ βρέθηκε μικρή επίδραση στην αλλαγή των διατροφικών τους συνηθειών.

    Διάρκεια: 14 εβδομάδες.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://66.240.150.14/intervention/397/view-eng.html

  • Tίτλος: Planet Health.
    Λέξεις κλειδιά: παιδιά - έφηβοι - παχυσαρκία - διατροφή - φυσική δραστηριότητα - σχολείο.

    Σκοπός: Να μειώσει τις ώρες τηλεθέασης, να αυξήσει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, και κατ' επέκταση να μειώσει τα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Μαθητές/τριες (11-13 ετών).

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε δέκα δημόσια σχολεία (σε 1295 μαθητές/τριες) της Μασαχουσέτης.

    Περίληψη: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε 1295 μαθητές/τριες (11-13 ετών) από 10 σχολεία της Μασαχουσέτης. Τα πέντε σχολεία αποτέλεσαν την πειραματική ομάδα και τα υπόλοιπα πέντε την ομάδα ελέγχου. Το πρόγραμμα παρέμβασης διήρκησε δύο χρόνια. Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος ήταν: α) αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, β) μείωση της κατανάλωσης λιπαρών τροφίμων, γ) μείωση του χρόνου τηλεθέασης και δ) αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των μαθητών/τριών. Το πρόγραμμα αναπτύχθηκε σε 30 μικρο-ενότητες των 5 λεπτών, στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής, και σε 16 προσαρμοσμένα μαθήματα ανά έτος, στη Γλώσσα, στα Μαθηματικά, την Επιστήμη και την Κοινωνιολογία (4 μαθήματα σε κάθε γνωστικό αντικείμενο). Επίσης, κατά τη διάρκεια του προγράμματος πραγματοποιήθηκαν πολιτικές αλλαγής περιβάλλοντος που περιελάμβαναν: τη δημιουργία καμπάνιας με στόχο τη μείωση του χρόνου τηλεθέασης, χρηματοδοτήσεις για γυμναστήρια (fitness funds), συνεδρίες ευεξίας για δασκάλους κ.α. Μετά την εφαρμογή του προγράμματος παρατηρήθηκε: 1) μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στα κορίτσια, 2) μείωση του χρόνου τηλεθέασης τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια, και 3) αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών στα κορίτσια.

    Διάρκεια: 2 χρόνια.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://rtips.cancer.gov/rtips/programDetails.do?programId=215102

  • Τίτλος: Child and Adolescent Trial for Cardiovascular Health (CATCH).
    Λέξεις κλειδιά: παιδιά - έφηβοι - παχυσαρκία - φυσική δραστηριότητα - διατροφή - κάπνισμα - σχολείο.

    Σκοπός: Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος ήταν: να μειωθεί η πρόσληψη λιπαρών τροφίμων και να αυξηθούν τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας παιδιών σχολικής ηλικίας, και κατ' επέκταση να μειωθούν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και τα επίπεδα παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Παιδιά και έφηβοι (8-14 ετών).

    Εφαρμογή: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε 96 σχολεία (δημοτικά και γυμνάσια) των Ηνωμένων Πολιτειών.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «CATCH» ξεκίνησε, το 1987, ως πανεπιστημιακή μελέτη και σήμερα έχει εξαπλωθεί σαν σχολικό και μετασχολικό πρόγραμμα, το οποίο διδάσκει στα παιδιά πώς να είναι δια βίου υγιή. Το «CATCH» ήταν η μεγαλύτερη σχολική μελέτη, με στόχο την προαγωγή της υγείας, που χρηματοδοτήθηκε ποτέ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα συμμετείχαν 96 σχολεία, από τα οποία τα 56 αποτέλεσαν την ομάδα παρέμβασης και τα υπόλοιπα 40 την ομάδα ελέγχου. Το πρόγραμμα παρέμβασης περιελάμβανε 15-24 μαθήματα σχετικά με την άσκηση, τη διατροφή και το κάπνισμα, τα οποία πραγματοποιούνταν σε διάστημα 5-12 εβδομάδων. Τα μαθήματα περιελάμβαναν σεμινάρια και δραστηριότητες σχετικά με: α) τη μείωση της κατανάλωσης λιπαρών τροφίμων και άλατος, β) την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, μέσα από τροποποιημένα μαθήματα φυσικής αγωγής και γ) την πρόληψη του καπνίσματος. Επίσης, κατά τη διάρκεια του προγράμματος πραγματοποιήθηκαν και άλλες δραστηριότητες που περιελάμβαναν πακέτα δράσεων για οικογενειακή φυσική δραστηριότητα. Στο τέλος του προγράμματος παρατηρήθηκε: α) μείωση της κατανάλωσης άλατος και λιπαρών τροφίμων και β) αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των παιδιών και των εφήβων.

    Διάρκεια: Από το 1987 και συνεχίζεται.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα, αρχικά, χρηματοδοτήθηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καρδιάς- Πνευμόνων-Αίματος (National Heart Lung and Blood Institute).

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.catchinfo.org/

  • Τίτλος: SPARK Program.
    Λέξεις κλειδιά: παιδιά - έφηβοι - παχυσαρκία - σχολείο - γονείς.

    Σκοπός: Να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας των μαθητών/τριών εντός και εκτός σχολείου και να μειώσει τα επίπεδα παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Μαθητές/τριες δημοτικών, γυμνασίων και λυκείων (7 έως 17 ετών).

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά, το 1989, στην περιοχή του San Diego (CA). Ο βασικός φορέας υλοποίησης του προγράμματος ήταν το San Diego State University. Στη συνέχεια το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορα σχολεία (δημοτικά, γυμνάσια και λύκεια) της Αμερικής.

    Περίληψη: To πρόγραμμα οργανώνεται σε ετήσια βάση, και κάθε 4 εβδομάδες προσαρμόζεται το θέμα των μαθημάτων της Φυσικής Αγωγής, ανάλογα με τις ικανότητες και τα ενδιαφέροντα των παιδιών στα οποία απευθύνεται. Ο αρχικός σκοπός του προγράμματος ήταν να αξιολογήσει και να βελτιώσει το ήδη υπάρχον πρόγραμμα φυσικής αγωγής στα σχολεία. Για το λόγο αυτό οργανώθηκαν και εφαρμόστηκαν πολιτικές εκπαίδευσης, ώστε να αυξηθεί η φυσική δραστηριότητα των μαθητών/τριών εντός και εκτός σχολείου. Το πρόγραμμα περιελάμβανε: α) 3 μαθήματα φυσικής αγωγής ανά εβδομάδα (με στόχο: τη βελτίωση των δεικτών υγείας, την εκμάθηση κινητικών δεξιοτήτων και τη βελτίωση κινητικών ικανοτήτων), β) ένα εβδομαδιαίο μάθημα διάρκειας 30 λεπτών, το οποίο πραγματοποιούταν στην τάξη (με στόχο την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής εκτός σχολείου), γ) εβδομαδιαίες συναντήσεις των εμπλεκομένων δασκάλων (με στόχο την αξιολόγηση του προγράμματος) και δ) μηνιαίες συναντήσεις με τους γονείς (με στόχο την ενημέρωσή τους για την πορεία του προγράμματος). Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι μετά το τέλος του προγράμματος παρατηρήθηκε σημαντική μείωση του δείκτη μάζας σώματος των παιδιών.

    Διάρκεια: Από το 1989 και συνεχίζει.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα, αρχικά, χρηματοδοτήθηκε από το Αμερικανικό Υπουργείο Υγείας.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://www.sparkpe.org/

  • Τίτλος: New Moves.
    Λέξεις κλειδιά: κορίτσια - εφηβική ηλικία - παχυσαρκία - φυσική δραστηριότητα - διατροφή - σχολείο.

    Σκοπός: Να προωθήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής και να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, με απώτερο στόχο τη μείωση της παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Υπέρβαρα και παχύσαρκα κορίτσια, ηλικίας 11-18 ετών.

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορα σχολεία των Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «New Moves» είχε ως στόχο να προωθήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής και να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας κοριτσιών εφηβικής ηλικίας. Συγκεκριμένα, οι κύριοι στόχοι του προγράμματος ήταν: 1) η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των κοριτσιών, 2) η μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής, 3) η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, 4) η αύξηση της κατανάλωσης πρωινού, και 5) η αποφυγή ανθυγιεινών συμπεριφορών. Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε μέσα σε 9 μήνες, κατά τη διάρκεια μιας σχολικής χρονιάς. Το πρώτο εξάμηνο περιελάμβανε: α) 8 μαθήματα διατροφής και 8 μαθήματα κοινωνικής υποστήριξης, που παραδίδονταν σε σχολικές τάξεις, διάρκειας 50 λεπτών, β) ατομική συμβουλευτική από ειδικό και γ) μαθήματα φυσικής αγωγής. Το δεύτερο εξάμηνο περιελάμβανε: 1) δραστηριότητες συντήρησης (πχ. κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών γευμάτων, τα κορίτσια σέρβιραν υγιεινό φαγητό και συμμετείχαν σε συζητήσεις με ειδικούς) και 2) ατομική συμβουλευτική.

    Διάρκεια: 9 μήνες.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε από το NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases).

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://rtips.cancer.gov/rtips/programDetails.do?programId=236223

  • Τίτλος: SHAPEDOWN.
    Λέξεις κλειδιά: έφηβοι - γονείς - παχυσαρκία - φυσική δραστηριότητα - διατροφή.

    Σκοπός: Να προωθήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής και να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας των εφήβων, με απώτερο στόχο την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Υπέρβαροι και παχύσαρκοι έφηβοι/ες (11-18 ετών) και οι οικογένειές τους.

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορες πόλεις των Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «SHAPEDOWN» είναι ένα παρεμβατικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται σε εφήβους και στις οικογένειές τους, με στόχο να προωθήσει υγιεινές συνήθειες διατροφής και να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, και κατ' επέκταση να καταπολεμήσει την παχυσαρκία. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι έφηβοι συμμετέχουν σε συνεδρίες, που περιλαμβάνουν: α) μέτρηση του βάρους, β) ομαδική αλληλεπίδραση και γ) συμμετοχή σε πρόγραμμα άσκησης (αερόβια άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας). Επίσης, οι γονείς των παιδιών, συμμετέχουν σε 2 συνεδρίες, για να διδαχθούν τρόπους ενίσχυσης της προσπάθειας των παιδιών τους να μειώσουν το σωματικό τους βάρος.

    Διάρκεια: 10 εβδομάδες.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε από το HRSA.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://rtips.cancer.gov/rtips/programDetails.do?programId=253550

  • Τίτλος: Promoting Healthy Living: Assessing More Effects (PHLAME).
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - παχυσαρκία - φυσική δραστηριότητα - διατροφή - χώρος εργασίας.

    Σκοπός: Να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και να προωθήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, με απώτερο στόχο τη μείωση της παχυσαρκίας.

    Ομάδα - στόχος: Παχύσαρκοι ενήλικες (άνδρες και γυναίκες), ηλικίας 19-65 ετών.

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε χώρους εργασίας στις Η.Π.Α..

    Περίληψη: Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος «PHLAME» είναι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, με στόχο την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Για την επίτευξη των πιο πάνω στόχων, οι συμμετέχοντες που έλαβαν μέρος στο συγκεκριμένο πρόγραμμα συμμετείχαν σε ομαδικές δραστηριότητες, με στόχο την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, στο χώρο εργασίας. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος πραγματοποιήθηκαν 11 εβδομαδιαίες ομαδικές συνεδρίες, υπό την επίβλεψη κάποιου συντονιστή. Η κάθε συνεδρία διαρκούσε 45 λεπτά και περιελάμβανε 3-6 δραστηριότητες, σχετικές με θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας.

    Διάρκεια: 1 χρόνο.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε από το National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://rtips.cancer.gov/rtips/programSearch.do

  • Τίτλος: Strong Women - Healthy Hearts.
    Λέξεις κλειδιά: ενήλικες - ηλικιωμένοι - γυναίκες - παχυσαρκία- φυσική δραστηριότητα - διατροφή.

    Σκοπός: Να αυξήσει τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και να προωθήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες, με απώτερο στόχο την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

    Ομάδα - στόχος: Ενήλικες (40-65 ετών) και ηλικιωμένες (άνω των 65 ετών) υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες.

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε διάφορες περιοχές των Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «Strong Women-Healthy Hearts», που αναπτύχθηκε από το πανεπιστήμιο Tufts, είναι ένα παρεμβατικό πρόγραμμα με στόχο τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων σε ενήλικες υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες. Το πρόγραμμα διήρκησε 12 εβδομάδες (με συχνότητα 2 φορές την εβδομάδα) και περιελάμβανε δραστηριότητες σχετικές με τη φυσική δραστηριότητα και τη διατροφή. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος οι συμμετέχουσες είχαν τη δυνατότητα να δοκιμάσουν διάφορες αθλητικές δραστηριότητες μέτριας έως υψηλής έντασης, διάρκειας 30 λεπτών. Οι δραστηριότητες αυτές περιελάμβαναν είτε περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είτε συμμετοχή σε τάξεις χορού. Επίσης, οι συμμετέχουσες ενθαρρύνονταν να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες, χαμηλότερης έντασης, και εκτός προγράμματος. Επιπρόσθετα, κατά τη διάρκεια του προγράμματος πραγματοποιήθηκαν διάφορες δραστηριότητες (σχετικές με τη διατροφή) οι οποίες στόχευαν: α) στην αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά, ψαριών, δημητριακών και πουλερικών, β) στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, και γ) στην κατανάλωση μικρότερων μερίδων φαγητού κ.α.

    Διάρκεια: 12 εβδομάδες.

    Χρηματοδότηση: Δεν αναφέρεται.

    Πηγή - Διαδίκτυο: http://rtips.cancer.gov/rtips/programSearch.do

  • Τίτλος: Trim Kids.
    Λέξεις κλειδιά: παιδιά - έφηβοι - παχυσαρκία - διατροφή - φυσική δραστηριότητα

    Σκοπός: Να μειώσει τα επίπεδα παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους.

    Ομάδα - στόχος: Παχύσαρκα ή υπέρβαρα παιδιά και έφηβοι.

    Εφαρμογή: Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε σε παιδιά και εφήβους λευκής και μαύρης φυλής, των Η.Π.Α.

    Περίληψη: Το πρόγραμμα «Trim Kids» αναπτύχθηκε από το Τμήμα Παιδιατρικής του Πανεπιστήμιου «Louisiana State University», ως μια πολυ-επίπεδη παρέμβαση για υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά, που περιλαμβάνει: 1) ιατρική επίβλεψη και καθοδήγηση, 2) οδηγίες διατροφής και άσκησης, 3) εκπαίδευση σε θέματα διατροφής και άσκησης και 4) τροποποίηση συμπεριφοράς. Πριν την έναρξη του παρεμβατικού προγράμματος πραγματοποιήθηκε αξιολόγηση των συμμετεχόντων. Η αξιολόγηση περιελάμβανε: α) πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό οικογενειακό ιστορικό, β) μέτρηση ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών (σε εβδομαδιαία βάση), αξιολόγηση της σύστασης της μάζας του σώματος και διαφόρων δεικτών υγείας (αρτηριακή πίεση, καρδιακή συχνότητα ηρεμίας κ.α., γ) δοκιμασίες για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, και δ) εργαστηριακές μετρήσεις αίματος. Μετά την αρχική αξιολόγηση ξεκίνησε το πρόγραμμα παρέμβασης (10-20 εβδομάδες), το οποίο περιελάμβανε: εκπαίδευση των συμμετεχόντων σε θέματα διατροφής, τροποποίηση συμπεριφοράς και συμμετοχή σε οργανωμένα προγράμματα άσκησης. Το πρόγραμμα άσκησης περιελάμβανε: μέτριας έντασης αερόβια άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης καθώς και ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας (ευλυγισίας - ευκαμψίας). Επίσης, στους συμμετέχοντες δινόταν βίντεο και DVD με ασκήσεις γυμναστικής. Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονταν να εκτελούν τις συγκεκριμένες ασκήσεις στο σπίτι.

    Διάρκεια: 10-20 εβδομάδες.

    Χρηματοδότηση: Το πρόγραμμα συγχρηματοδοτήθηκε από το National Heart, Lung, and Blood Institute, το State of Louisiana, και το National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

    Πηγή - Διαδίκτυο:http://rtips.cancer.gov/rtips/programSearch.do

Αρχική